Petasulut.com, NASIONAL – Di awal Pandemi Covid-19 melanda, seluruh negara maju berbondong-bondong melakukan penelitian terhadap virus corona guna mencari formula untuk memberantas wabah ini.
Dan pada akhirnya, beberapa negara menciptakan vaksin covid-19 untuk masyarakat. Seperti vaksin Sinovac dari china, Astra Seneca dari Inggris, Moderna dari Amerika Serikat dan beberapa vaksin lainnya. namun semua memiliki manfaat yang sama yakni membentengi diri dan mengurangi risiko penularan virus.
Namun untuk masyarakat penerima vaksin covid-19 yang akan dan baru menerima suntikan vaksin harus tahu beberapa pantangan yang harus dihindari agar vaksin dapat bekerja maksimal dalam membentuk sistem pertahanan yang kuat di dalam tubuh.
Dilansir dari Cnbc Indonesia, berikut beberapa pantangan yang harus dihindari usai suntik vaksin Covid-19:
1. Bergadang
Bergadang adalah pantangan utama yang harus Anda hindari. Saat divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan. Karena itu, sangat dianjurkan agar orang yang baru divaksinasi tidur setidaknya selama 7-8 jam. Hal ini karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan, sementara tubuh membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.
2. Minum alkohol
Sangat disarankan untuk menghindari konsumsi tembakau dan alkohol karena dapat memperburuk efek samping vaksin. Tak cuma itu, alkohol juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif dan ada kemungkinan respon imun terhadap vaksin mungkin tidak efektif jika ada alkohol yang berlebihan dalam tubuh. Hal yang sama berlaku juga untuk konsumsi tembakau.
3. Aktivitas fisik berat
Hindari aktivitas fisik yang berat setidaknya selama 2-3 hari setelah vaksinasi. Aktivitas fisik berat tidak disarankan karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari efek samping vaksin.
4. Konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan
Seperti yang sudah disebutkan, efektivitas vaksin bergantung pada respons imun tubuh. Ketika berbicara soal kekebalan dan imun tubuh, ternyata apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh. Para ahli menyebut bahwa gula merupakan bahan makanan yang paling buruk terhadap sistem imun.
Gula menjadi pemicu munculnya lingkaran setan berupa resistensi insulin dan obesitas yang mendorong inflamasi dan merusak pembuluh darah. Kondisi ini menciptakan gangguan besar bagi sistem kekebalan dan membuka jalan bagi bakteri serta virus berbahaya untuk menyelinap melalui pertahanan tubuh. Karena itu, setelah menerima vaksin Anda disarankan untuk menghindari makanan dan minuman manis.
Artikel ini telah tayang di cnbc Indonesia dengan judul “Jangan Abai! Ini Pantangan Setelah Vaksin Covid-19”
(ABL)
